Gym Poussette

Vous souhaitez perdre vos kilos de grossesse ?

Aujourd’hui une solution existe… Vous allez pouvoir vous remettre en activité et sortir de l’isolement grâce au nouveau concept la Gym-Poussette !

Qu’est ce que la Gym-Poussette ?

C’est une manière ludique de pratiquer du sport en plein air avec votre bébé confortablement installé dans sa poussette. Le cours se pratique en toute convivialité avec d’autres mamans et leurs bébés. C’est une séance d’une heure, comprenant 4 étapes :

  • L’échauffement : en marche rapide ou travail de mobilité
  • Le cardio training : des exercices d’endurance
  • Le renforcement musculaire : des exercices ciblés
  • Les étirements et la relaxation : un retour en douceur

Tous les exercices sont adaptés à la reprise sportive de la jeune maman, lui permettant de renforcer et tonifier l’ensemble de son corps (sans oublier le périnée) Et vous verrez, votre bébé sera amusé de vous voir gigoter dans tous les sens !

Quels en sont les bienfaits ?

  • améliorer son endurance
  • retrouver son corps d’avant grossesse
  • tonifier, renforcer l’ensemble du corps ainsi que le périnée
  • réduire les risques de dépression post natale (baby blues)

Mais aussi :

  • rencontrer et échanger avec d’autres mamans
  • partager un moment convivial avec bébé

Quand ?

La Gym-Poussette est accessible à partir de 4 à 6 semaines après l’accouchement après accord de votre médecin. Un certificat médical signé par celui-ci sera obligatoire et remis au début de la première séance. Nous vous conseillons de débuter votre rééducation périnéale avant toute activité surtout pour un premier enfant. Le but étant d’avoir conscience du périnée pour pouvoir le travailler au mieux durant les séances sportives.

Où ?

Les cours de Gym-Poussette se déroulent en extérieur. En cas de mauvais temps ils seront assurés en intérieur. Les bébés seront alors installés sur un espace bien défini avec tapis de sol et jouets ou mis en écharpe de portage. Un parc sera installé pour les enfants commençant à ramper ou à marcher.

Comment s’inscrire au cours de Gym Poussette ?

Vous souhaitez participer à un cours collectif mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Que vous soyez un membre abonné à votre salle de sport FLECK Coaching ou que vous soyez nouveau : vous avez accès à tous nos cours collectifs !

Pour cela, il vous suffit de suivre les étapes ci-dessous :

Vous êtes déjà inscrit chez Fleck ?

ETAPE 1 : Choisir le cours Gym Poussette
– Rendez-vous dans la partie “Cours Collectifs”
– Choisir le cours collectif “Gym Poussette”
– Choisir une date (dans le calendrier sur la droite)
Les plages journalières en vert indique qu’il y a encore de la place dans ce cours (la date est disponible)
Les plages en vert et marron indique qu’il ne reste plus que quelques places (la date est presque complète)
– Sélectionner une heure en cochant l’heure souhaitée
– Appuyer sur “réserver la séance”

ETAPE 2 : Réserver votre cours Gym Poussette
– Sélectionnez votre abonnement (1 an ou 6 mois)
– Ajouter au panier

ETAPE 3 : Se connecter sur son espace personnel
– Un onglet “Déjà client ?” vous est proposé
– Cliquer sur “cliquez ici pour vous connecter”
– Entrez votre e-mail et votre mot de passe

ETAPE 4 : Confirmation de réservation
– Votre cours est réservé !
– Vous recevez un mail de confirmation

 


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Vous êtes nouveau chez Fleck ?

ETAPE 1 : Choisir le cours Gym Poussette
– Rendez-vous dans la partie “Cours Collectifs”
– Choisir le cours collectif “Gym Poussette”
– Choisir une date (dans le calendrier sur la droite)
Les plages journalières en vert indique qu’il y a encore de la place dans ce cours (la date est disponible)
Les plages en vert et marron indique qu’il ne reste plus que quelques places (la date est presque complète)
– Sélectionner une heure en cochant l’heure souhaitée
– Appuyer sur “réserver la séance”

ETAPE 2 : Choisir votre abonnement
– Choisir l’abonnement souhaité (ou à la séance ou pack 10 séances ou Pack découverte de 2 séances)
– Ajouter au panier

ETAPE 3 : Créez votre espace personnel
– Remplir les informations demandées dans “Détails de facturation”
– Appuyer sur “Payer par carte bancaire”

ETAPE 4 : Confirmation de réservation
– Votre cours est réservé !
– Vous recevez un mail de confirmation

Comment se déroule le jour J ?

Le cours se déroule en extérieur mais peut (en cas de mauvais temps être donné en intérieur). L’adresse du rendez-vous vous sera également communiquée. À votre arrivée vous n’aurez qu’à donner votre nom. Notre coach sur place vous prendra directement en charge. La séance vous sera expliquée.

Notre coach sera à votre disposition pour vous accompagner dans les mouvements et les postures à adopter pour un accompagnement personnalisé. A chaque maman son niveau. Nos coachs sauront être à l’écoute de vos besoins et de vos envies pour adapter les exercices proposés.

Nos cours sont ouverts à tous niveaux. Nos coachs restent disponibles tout au long du cours pour adapter les exercices à votre niveau et à vos capacités. Nos coachs répondent à toutes vos questions et appréhensions. Venez dans un cours encadré découvrir vos capacités sportives.

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