Le Cross Training est un entraînement intensif sur un circuit mis en place en début de chaque séance. Le but est de réaliser les exercices de ce circuit dans un certain temps donné. Apprenez à découvrir et surpasser vos capacités physiques dans un training tout en intensité.
Le Cross Training est une méthode de travail alliant des exercices de renforcement musculaire et de cardio training. Vos coachs vous proposent différentes méthodes de travail : faire un maximum de répétitions sur un temps ou travailler à la répétitions en individualisant constamment les exercices.
Il est destiné tant aux hommes qu’aux femmes recherchant de la diversité dans leurs séances d’entraînements. Nos cours s‘effectuent en petit groupe de 12 personnes maximum dans une ambiance familiale et conviviale.
Nous travaillons sur des thématiques spécifiques, le but étant de progresser sur chacune de vos qualités physiques :
– La force
– La puissance
– L’endurance
– La vitesse
– La mobilité
– L’équilibre
– La souplesse
Le but de nos séances de Cross Training est de vous pousser à vous surpasser, à prendre conscience de vos capacités tout en renforçant votre mental. Le Cross Training vous permet d’améliorer vos performances en une seule séance. Dans nos cours, chaque personne fait partie de la communauté FLECK et recherche à être meilleur que la fois précédente.Vous vous sentirez en meilleur forme à la fin de chaque séance.
Ce cours convient à tous les niveaux. Votre coach sportif personnel ajuste le programme proposé à votre niveau. Ainsi, tous les participants peuvent progresser à leurs rythmes.
Le Cross Training est une discipline qui vous offre des entraînements très complets. Ces entraînements sont bénéfiques pour tout type d’objectif : perte de poids, prise de masse, tonification… Les bienfaits d’une séance de Cross Training sont donc nombreux.
En 1 heure d’entrainement vous pourrez :
– Renforcer et muscler l’ensemble de votre corps
– Améliorer l’ensemble de vos qualités physiques : force, endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, coordination, équilibre et souplesse
– Rechercher le dépassement de soi
– Relâcher la pression et le stress du quotidien dans une ambiance conviviale et familiale
Le Cross Training est une discipline qui s’adapte tout à fait à tous les objectifs des abonnés FLECK. Votre coach adapte le training en fonction de vos objectifs et de votre niveau. Le premier objectif de cette discipline est l’amélioration harmonieuse des différentes qualités physiques du pratiquant. Une séance de Cross Training peut donc très bien convenir à un objectif de perte de poids tout comme à un objectif de prise de masse musculaire.
Néanmoins la pratique de cette discipline est tout d’abord la possibilité de s’offrir des entraînements ludiques, uniques avec des exercices variés. Vous ne pourrez pas vous ennuyer dans vos entraînements de Cross Training chez FLECK.