Cross training Colmar

Qu’est-ce que le CROSS TRAINING ?

Le Cross Training est un entraînement intensif sur un circuit mis en place en début de chaque séance. Le but est de réaliser les exercices de ce circuit dans un certain temps donné. Apprenez à découvrir et surpasser vos capacités physiques dans un training tout en intensité.

Le Cross Training est une méthode de travail alliant des exercices de renforcement musculaire et de cardio training. Vos coachs vous proposent différentes méthodes de travail : faire un maximum de répétitions sur un temps ou travailler à la répétitions en individualisant constamment les exercices.

Il est destiné tant aux hommes qu’aux femmes recherchant de la diversité dans leurs séances d’entraînements. Nos cours s‘effectuent en petit groupe de 12 personnes maximum dans une ambiance familiale et conviviale.

Nous travaillons sur des thématiques spécifiques, le but étant de progresser sur chacune de vos qualités physiques :

– La force
– La puissance
– L’endurance
– La vitesse
– La mobilité
– L’équilibre
– La souplesse

Le but de nos séances de Cross Training est de vous pousser à vous surpasser, à prendre conscience de vos capacités tout en renforçant votre mental. Le Cross Training vous permet d’améliorer vos performances en une seule séance. Dans nos cours, chaque personne fait partie de la communauté FLECK et recherche à être meilleur que la fois précédente.Vous vous sentirez en meilleur forme à la fin de chaque séance.

Ce cours convient à tous les niveaux. Votre coach sportif personnel ajuste le programme proposé à votre niveau. Ainsi, tous les participants peuvent progresser à leurs rythmes.

Quels sont les bienfaits du CROSS TRAINING ?

Le Cross Training est une discipline qui vous offre des entraînements très complets. Ces entraînements sont bénéfiques pour tout type d’objectif : perte de poids, prise de masse, tonification… Les bienfaits d’une séance de Cross Training sont donc nombreux.

En 1 heure d’entrainement vous pourrez :
– Renforcer et muscler l’ensemble de votre corps
– Améliorer l’ensemble de vos qualités physiques : force, endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, coordination, équilibre et souplesse
– Rechercher le dépassement de soi
– Relâcher la pression et le stress du quotidien dans une ambiance conviviale et familiale

Le Cross Training pour quels objectifs ?

Le Cross Training est une discipline qui s’adapte tout à fait à tous les objectifs des abonnés FLECK. Votre coach adapte le training en fonction de vos objectifs et de votre niveau. Le premier objectif de cette discipline est l’amélioration harmonieuse des différentes qualités physiques du pratiquant. Une séance de Cross Training peut donc très bien convenir à un objectif de perte de poids tout comme à un objectif de prise de masse musculaire.

Néanmoins la pratique de cette discipline est tout d’abord la possibilité de s’offrir des entraînements ludiques, uniques avec des exercices variés. Vous ne pourrez pas vous ennuyer dans vos entraînements de Cross Training chez FLECK.


Réserver une séance Cross Training


 

Vous souhaitez participer à un cours collectif mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Que vous soyez un membre abonné à votre salle de sport FLECK Coaching ou que vous soyez nouveau : vous avez accès à tous nos cours collectifs !

Pour cela, il vous suffit de suivre les étapes ci-dessous :

Vous êtes déjà inscrit chez Fleck ?

ETAPE 1 : Choisir le cours Cross Training
– Rendez-vous dans la partie “Cours Collectifs”
– Choisir le cours collectif “Cross Training”
– Choisir une date (dans le calendrier sur la droite)
Les plages journalières en vert indique qu’il y a encore de la place dans ce cours (la date est disponible)
Les plages en vert et marron indique qu’il ne reste plus que quelques places (la date est presque complète)
– Sélectionner une heure en cochant l’heure souhaitée
– Appuyer sur “réserver la séance”

ETAPE 2 : Réserver votre cours Cross Training
– Sélectionnez votre abonnement (1 an ou 6 mois)
– Ajouter au panier

ETAPE 3 : Se connecter sur son espace personnel
– Un onglet “Déjà client ?” vous est proposé
– Cliquer sur “cliquez ici pour vous connecter”
– Entrez votre e-mail et votre mot de passe

ETAPE 4 : Confirmation de réservation
– Votre cours est réservé !
– Vous recevez un mail de confirmation

Vous êtes nouveau chez Fleck ?

ETAPE 1 : Choisir le cours Cross Training
– Rendez-vous dans la partie “Cours Collectifs”
– Choisir le cours collectif “Cross Training”
– Choisir une date (dans le calendrier sur la droite)
Les plages journalières en vert indique qu’il y a encore de la place dans ce cours (la date est disponible)
Les plages en vert et marron indique qu’il ne reste plus que quelques places (la date est presque complète)
– Sélectionner une heure en cochant l’heure souhaitée
– Appuyer sur “réserver la séance”

ETAPE 2 : Choisir votre abonnement
– Choisir l’abonnement souhaité (ou à la séance ou pack 10 séances ou Pack découverte de 2 séances)
– Ajouter au panier

ETAPE 3 : Créez votre espace personnel
– Remplir les informations demandées dans “Détails de facturation”
– Appuyer sur “Payer par carte bancaire”

ETAPE 4 : Confirmation de réservation
– Votre cours est réservé !
– Vous recevez un mail de confirmation

Comment se déroule le jour J ?

À votre arrivée vous n’aurez qu’à donner votre nom. Nos coachs vous prendront directement en charge et vous renverront vers le cours collectif que vous avez réservé et choisis au préalable.
Sur place vous avez accès aux espaces suivants :

– Vestiaire avec casier personnel
– Espace douche et sanitaire
– Un espace femme et homme vous sont proposés
– Un espace accueil avec thé et collation est en libre service pour l’ensemble de la communauté FLECK

Sur place vous devez vous munir:

-Une tenue de sport propre
-Une serviette propre pour l’hygiène des tapis et des équipements de la structure FLECK
-Des chaussures propres exclusivement pour une pratique sportive en intérieur
-Une bouteille d’eau

Vous êtes partis pour un cours collectif de 1 heure. Le groupe contient 12 personnes maximum pour une prise en charge personnalisé. Notre coach sera à votre disposition pour vous accompagner dans les mouvements et les postures à adapter. Nos cours sont ouverts à tous niveaux. Nos coachs restent disponibles tout au long du cours pour adapter les exercices à votre niveau et à vos capacités.

 

Réserver une séance Cross Training