Coaching individuel

ACTUALITÉ : A partir du 15 Octobre 2020, Fleck Coaching vous acceuille dans une nouvelle salle privative
→ 02 rue de Bâle - 68180 Horbourg-Wihr.
Vous souhaitez vous inscrire à l’un de nos cours collectifs ? Rien de plus simple !
Il vous suffit de suivre les 3 étapes décrites ci-dessous.

Consulter le planning des cours collectifs

1. Je choisis mon cours

Pour réserver votre séance choisissez le cours souhaité après vous être préalablement connecté à votre compte. Pour réserver un cours il faudra bénéficier de "crédit séance" ou d'un "pass". Si vous n'en n'avez pas encore, utilisez la page PASS / TARIF.

2. Je m’inscris au cours

Réservez votre séance grâce au calendrier présent sur la page de du planning. Choisissez la date et le créneau horaire auquel vous souhaitez vous rendre. Il ne reste plus qu’à vous inscrire au cours que vous souhaitez.

Planning des cours collectifs
3. Je me rends au cours

Ça y est le Jour J est arrivé ! Rendez-vous dans votre salle de sport Fleck à Horbourg-Wihr. Vous serez pris en charge dès votre arrivée par nos coachs sportifs. Nous vous guiderons vers le cours collectif que vous avez choisi. Le changement commence maintenant !

L’ ENTRAINEMENT

Le coaching sportif individuel est une prise en charge de la personne sur des séances de 1heure. Au début de la prise en charge, nous faisons passer une batterie de test physique afin d’avoir les éléments nécessaires à l’établissement d’une planification d’entrainement spécifique et propre à chacun. Nous mettons en place un nombre de séances en fonction des différents objectifs.

Nous travaillons sur 3 plans :

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Entrainement Physique

La technique posturale comprend l’apprentissage de l’ensemble des mouvements fonctionnels de la vie quotidienne.
La respiration est l’élément nécessaire pour une bonne oxygénation pendant l’effort. Celle-ci vous permettra de vous dépasser dans vos entrainements physiques et mieux respirer dans votre quotidien. Le ressenti est recherché uniquement après la maitrise complète des 2 premiers facteurs. Il est important d’avoir notion des différentes parties de son corps et de leurs fonctionnements.

Nutrition

Pour nous, il n’ y a pas de secret ni de recette miracle. Les résultats se font par de la rigueur, de la régularité, une méthode alimentaire saine. Nous ne sommes pas pour les régimes mais plus pour un rééquilibrage alimentaire à long terme. Apprenez à manger sainement avec des produits frais qui vous veulent du bien.

Récupération

La récupération physique comprend différentes méthodes d’étirements. La récupération mentale est importante pour être en harmonie avec son corps. Nous vous apprendrons à vous détendre, à réduire votre stress grâce à des méthodes de relaxation et de méditation.
Ces démarches seront un apprentissage bénéfique que vous pourrez mettre en pratique quotidiennement et qui vous serviront toute votre vie.