La grossesse n’empêche en aucun cas de pratiquer une activité sportive. Au contraire, toute personne pratiquant régulièrement une activité physique est en meilleure forme physique et mentale, réagit mieux face au stress, dort mieux et effectue avec plus de facilité les tâches de la vie quotidienne.
Les bienfaits de l’activité physique chez la femme enceinte sont :
Nous sommes là pour vous encadrer à chaque étape de votre grossesse par des exercices
adaptés et personnalisés.
Un certificat médical et l’accord du médecin vous sera demandé avant toute activité.
Après la naissance, l’envie de s’occuper de soi est bien là, d’autant que les kilos de la grossesse ont parfois du mal à s’envoler…. C’est parfois compliqué de s’organiser avec un nouveau né, mais si vous êtes bien dans vos baskets, bébé le sera d’autant plus. L’activité physique vous aidera à atténuer la fatigue causée
par le manque de sommeil, les soins que demande le bébé, l’organisation familiale et le stress qu’entraînent les nouvelles responsabilités.
En étant active, vous conserverez une image positive de vous-même et votre état général s’en ressentira, vous serez bien.
Très important, la reprise du sport doit se faire progressivement et il vaut mieux attendre le feu vert de votre médecin ou de votre sage femme. L’essentiel surtout c’est que vous soyez prête (il faut compter à peu près entre 4 et 8 semaines avant de reprendre une activité physique, parfois plus). Nous vous conseillons de débuter votre rééducation périnéale avant toute activité surtout pour un premier enfant. Le but étant d’avoir conscience du périnée pour pouvoir le travailler au mieux durant les séances sportives.
S’il vous est difficile de trouver quelqu’un pour s’occuper de votre bébé pendant votre absence, il sera possible de le faire participer à la séance. Des exercices seront alors adaptés pour les réaliser avec votre bébé.