SPARTIATE TRAINING

QU’EST-CE QUE LE SPARTIATE TRAINING ?

Le Spartiate Training est un entraînement intensif basé sur des exercices fonctionnels. Le but est de réaliser les exercices de ce circuit dans un certain temps donné. Apprenez à découvrir et surpasser vos capacités physiques dans un training tout en intensité.

Le Spartiate Training est une méthode de travail alliant des exercices de renforcement musculaire et de cardio training proche de ce que vous pourriez affronter lors des fameuses courses Spartan. Vos coachs vous proposent différentes méthodes de travail : faire un maximum de répétitions sur un temps ou travailler à la répétition en individualisant constamment les exercices.

Il est destiné tant aux hommes qu’aux femmes recherchant de la diversité dans leurs séances d’entraînements. Nos cours s‘effectuent en petit groupe de 12 personnes maximum dans une ambiance familiale et conviviale.

Nous travaillons sur des thématiques spécifiques, le but étant de progresser sur chacune de vos qualités physiques :

– La force
– La puissance
– L’endurance
– La vitesse
– La mobilité
– L’équilibre
– La souplesse

Le but de nos séances de Spartiate training est de vous pousser à vous surpasser, à prendre conscience de vos capacités tout en renforçant votre mental. Le Spartiate Training vous permet d’améliorer vos performances en une seule séance. Dans nos cours, chaque personne fait partie de la communauté FLECK et recherche à être meilleure que la fois précédente.Vous vous sentirez en meilleure forme à la fin de chaque séance.

Ce cours convient à tous les niveaux. Votre coach sportif personnel ajuste le programme proposé à votre niveau. Ainsi, tous les participants peuvent progresser à leurs rythmes.

QUELS SONT LES BIENFAITS DU SPARTIATE TRAINING ?

Le Spartiate Training est une discipline qui vous offre des entraînements très complets. Ces entraînements sont bénéfiques pour tout type d’objectif : perte de poids, prise de masse, tonification… Les bienfaits d’une séance de Spartiate training sont donc nombreux.

En 45 minutes d’entrainement vous pourrez :
– Renforcer et muscler l’ensemble de votre corps
– Améliorer l’ensemble de vos qualités physiques : force, endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, coordination, équilibre et souplesse
– Rechercher le dépassement de soi
– Relâcher la pression et le stress du quotidien dans une ambiance conviviale et familiale

LE SPARTIATE TRAINING POUR QUELS OBJECTIFS ?

Le SPARTIATE TRAINING est une discipline qui s’adapte tout à fait à tous les objectifs des abonnés FLECK. Votre coach adapte le training en fonction de vos objectifs et de votre niveau. Le premier objectif de cette discipline est l’amélioration harmonieuse des différentes qualités physiques du pratiquant. Une séance de SPARTIATE TRAINING peut donc très bien convenir à un objectif de perte de poids tout comme à un objectif de prise de masse musculaire.

Néanmoins la pratique de cette discipline est tout d’abord la possibilité de s’offrir des entraînements ludiques, uniques avec des exercices variés. Vous ne pourrez pas vous ennuyer dans vos entraînements de Cross Training chez FLECK.Vous souhaitez participer à un cours collectif mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Que vous soyez un membre abonné à votre salle de sport FLECK Coaching ou que vous soyez nouveau : vous avez accès à tous nos cours collectifs !

– Vestiaire avec casier personnel
– Espace douche et sanitaire
– Un espace femme et homme vous sont proposés
– Un espace accueil avec thé et collation est en libre service pour l’ensemble de la communauté FLECK

Sur place vous devez vous munir:

-Une tenue de sport propre
-Une serviette propre pour l’hygiène des tapis et des équipements de la structure FLECK
-Des chaussures propres exclusivement pour une pratique sportive en intérieur
-Une bouteille d’eau

Vous êtes partis pour un cours collectif de 45 minutes. Le groupe contient 12 personnes maximum pour une prise en charge personnalisée. Notre coach sera à votre disposition pour vous accompagner dans les mouvements et les postures à adapter. Nos cours sont ouverts à tous niveaux. Nos coachs restent disponibles tout au long du cours pour adapter les exercices à votre niveau et à vos capacités.